Livro Atenção plena em poucas palavras: 10 Minutos por dia para uma vida mais tranquila e menos estressante, devo comprar? Ofertas, Menor Preço e Informações Gerais

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Informações Gerais

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1. Ficha Técnica:

2. Análise do Produto:

Atenção plena em poucas palavras é um livro escrito por Donald Altman, um terapeuta que busca ajudar as pessoas a alcançarem um estado de serenidade interior e equilíbrio emocional. A obra é voltada para pessoas que buscam uma vida mental mais tranquila e menos estressante e apresenta um método simples e acessível para a prática da meditação mindfulness, também conhecida como atenção plena.

O livro é estruturado em 50 capítulos, cada um deles apresentando um tema específico a ser meditado, como gratidão, compaixão, perdão, amor-próprio, entre outros. A proposta é que o leitor dedique 10 minutos diários à prática da meditação, o que torna o livro uma ferramenta bastante prática para quem tem uma rotina agitada e pouco tempo disponível. E o melhor: as meditações apresentadas podem ser feitas a qualquer momento e em qualquer lugar, seja no escritório, em casa ou em uma viagem.

Além da praticidade, um dos pontos altos de Atenção plena em poucas palavras é a clareza com que o autor apresenta as meditações. Os capítulos são objetivos, diretos e trazem dicas valiosas para quem está iniciando na prática da meditação, como por exemplo a importância de respirar corretamente durante as meditações, o que pode trazer mais benefícios para a saúde e para a mente.

Outro aspecto positivo do livro é a abordagem aberta e inclusiva do autor, que busca mostrar como a meditação pode ser útil e benéfica para qualquer pessoa, independentemente de sua religião, gênero, idade ou profissão. Altman utiliza exemplos práticos que podem ser aplicados na rotina diária de qualquer pessoa, sem a necessidade de conhecimentos complexos ou pré-requisitos especiais.

No entanto, algumas críticas podem ser apontadas em relação ao livro. Algumas meditações apresentadas são bastante simples e podem ser consideradas banais por pessoas com mais experiência na prática da meditação mindfulness. Além disso, o fato de o livro apresentar apenas meditações curtas pode desagradar pessoas que buscam uma abordagem mais profunda e detalhada da prática da meditação.

De forma geral, Atenção plena em poucas palavras é uma excelente opção para quem busca iniciar ou retomar a prática da meditação mindfulness. Com uma linguagem acessível e uma abordagem prática e objetiva, o livro apresenta os principais benefícios da meditação e fornece ferramentas valiosas para quem precisa controlar a ansiedade e o estresse do dia a dia. É uma leitura que pode trazer muitos benefícios para a vida mental e emocional de qualquer pessoa.

3. Onde comprar pagando o menor preço?

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