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Informações Gerais
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1. Ficha Técnica:
2. Análise do Produto:
O sobrepeso emocional é um livro que, ao contrário de muitos outros sobre dieta e saúde, não se concentra em planos alimentares ou estratégias para perder peso. Pelo contrário, a autora, Stacey Morgenstern, se concentra na relação que temos com a comida e com o nosso corpo. Ela argumenta que muitas pessoas lutam contra o excesso de peso não porque comem mal ou não se exercitam o suficiente, mas porque têm uma relação insalubre com a comida - e consigo mesmas.
O livro começa com uma investigação sobre a raiz da nossa relação com a comida. Morgenstern discute as origens emocionais da compulsão alimentar, incluindo o papel da família, eventos traumáticos e até mesmo a pressão cultural para manter um corpo magro. Ela então oferece estratégias práticas e baseadas em evidências para lidar com esses fatores emocionais e superar a culpa e a vergonha associadas à alimentação.
Uma das melhores coisas sobre O sobrepeso emocional é que ele lida com toda a gama de emoções que podem surgir quando estamos tentando mudar nossa relação com a comida. Morgenstern não apenas nos diz o que fazer; ela nos ajuda a lidar com sentimentos de tristeza, raiva, medo e inadequação que podem nos impedir de alcançar nossos objetivos de saúde e bem-estar.
O livro é claramente escrito e fácil de seguir. Morgenstern inclui questionários auto-reflexivos para ajudar os leitores a entenderem melhor suas próprias emoções em torno da comida e do corpo. Ela também oferece exercícios práticos para integrar as estratégias que ela sugere em sua vida cotidiana.
No geral, O sobrepeso emocional é um livro valioso para qualquer pessoa que esteja lutando para manter uma relação saudável com a comida e o corpo. Se você já tentou todas as dietas da moda e ainda se encontra preso em um ciclo de compulsão alimentar e vergonha corporal, este livro pode ser o caminho a seguir. Com estratégias práticas baseadas em evidências e uma abordagem emocionalmente sensível, Stacey Morgenstern nos mostra que é possível superar nossas inseguranças em torno da comida e do corpo e encontrar paz e alegria em nossos relacionamentos com eles.
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