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Tabela de Preços
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Início | Fim | |
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16/09/2023 | 18/09/2023 | R$ 24,25 |
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27/07/2023 | 28/07/2023 | R$ 23,02 |
26/07/2023 | 27/07/2023 | R$ 23,02 |
25/07/2023 | 26/07/2023 | R$ 23,02 |
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17/07/2023 | 18/07/2023 | R$ 23,28 |
17/05/2023 | 18/05/2023 | R$ 20,93 |
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08/05/2023 | 09/05/2023 | R$ 20,93 |
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Informações Gerais
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1. Ficha Técnica:
Categoria | Loja Kindle |
---|---|
Marca | Best Seller |
2. Análise do Produto:
O guia Headspace para meditação e mindfulness é um livro digital avidamente aguardado por aqueles que buscam compreender e aprofundar seus conhecimentos em relação à prática dos exercícios meditativos. Escrito por Andy Puddicombe, cofundador da popular ferramenta de meditação Headspace, este guia oferece aos leitores uma exposição clara e concisa dos conceitos fundamentais do mindfulness e da meditação.
O livro se divide em quatro partes, cada uma delas dedicada a um aspecto chave da meditação e do mindfulness. Na primeira seção, Puddicombe oferece uma introdução à ideia fundamental da meditação: a atenção plena. Este conceito é a espinha dorsal da técnica de meditação guiada da Headspace, que consiste em se concentrar de forma consciente no momento presente. Ele também oferece uma série de exercícios básicos para ajudar os leitores a se familiarizarem com a prática da meditação.
A segunda parte do livro se concentra na compreensão do papel que a respiração exerce na meditação e no mindfulness. Puddicombe apresenta diversas técnicas de respiração para ajudar os leitores a obterem o necessário equilíbrio emocional, mental e físico, que é tão importante para a saúde geral e bem-estar. Ele também destaca a importância do equilíbrio entre o trabalho e o relaxamento, e demonstra como a meditação pode ser um poderoso catalisador para alcançar esse equilíbrio.
Na terceira parte do livro, Puddicombe discute as maneiras pelas quais a meditação e o mindfulness podem ajudar a cultivar a empatia, a compaixão e a bondade amorosa. Ele argumenta que, ao desenvolver essas habilidades essenciais, podemos melhorar nossos relacionamentos com os outros e o mundo ao nosso redor, bem como reduzir sentimentos de alienação e isolamento.
A última seção do livro explora o tema da meditação como um caminho para a autorrealização e a renovação do significado da vida. Puddicombe sugere que, ao nos tornarmos mais conscientes e atentos no momento presente, podemos começar a descobrir o que realmente nos move e nos inspira. Ele também discute a importância do autoperdão, da gratidão e da generosidade para alcançarmos a autentica felicidade.
O guia Headspace para meditação e mindfulness é uma obra profundamente instrutiva e bem escrita. Puddicombe apresenta as técnicas de meditação e mindfulness de maneira clara e concisa, fazendo uso de exemplos práticos, explicações detalhadas, e exercícios úteis que facilitam a compreensão da aplicabilidade dessas práticas na vida cotidiana. Se você está procurando um guia abrangente e fácil de usar para começar a praticar meditação e mindfulness, ou simplesmente quer aprofundar seu conhecimento sobre esses temas, este livro é uma ótima escolha.
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